Bedste liggeunderlag 2026: Til camping og hængekøjen
Et godt liggeunderlag er den mest undervurderede del af hele campingoppakningen — du kan have den fineste hængekøje eller den varmeste sovepose, men uden det rigtige lag mellem dig og jorden fryser du alligevel om natten. Vi har gennemgået fire liggeunderlag fra Outdoortid og Backpackerlife, fra det tynde skumunderlag til den brede dobbeltmodel, så du kan matche valget til din tur. Skal underlaget med på den første overnatningstur, er det også værd at kigge på vores pakkeliste til weekendturen med overnatning, inden du pakker rygsækken eller bilen.
Vi testede os frem til, at der ikke findes ét rigtigt liggeunderlag — der findes kun det rigtige liggeunderlag til den konkrete tur. Skal du sove i en hængekøjestativ på terrassen en lun sommernat, har du helt andre behov end den, der sover direkte på skovbunden i oktober. Herunder får du både anbefalingerne og den baggrundsviden, du skal bruge for selv at vælge rigtigt.
Anbefalede liggeunderlag
Opdateret til campingsæsonen 2026. Vi har spredt de fire modeller fra det billigste skumunderlag til den mest komfortable dobbeltmodel, så du hurtigt kan se, hvilken der passer til din type tur. Alle fire er tjekket og bekræftet på lager hos butikken, lige før denne artikel blev opdateret.
Liggeunderlag – Treklife Foam XPE mat – Grøn
Det her er ikke en oppustelig madras, men et foldbart skumunderlag i XPE-materiale med den karakteristiske “æggebakke”-struktur. Der er ingen ventil, der kan punktere, og ifølge butikken foldes den ned til blot 59 x 14 x 10 centimeter og vejer 310 gram, så den er lige så meget et sikkerhedsnet som et selvstændigt underlag.
Hvad du bør sjekke
Butik: Backpackerlife.dk
Kategori: Camping og hængekøjer — skum-liggeunderlag (XPE)
Kontrolpunkter: R-værdien på 1,5 i forhold til hvor koldt underlaget skal bruges, om de udfoldede mål på 180 x 59 centimeter passer til din højde, og at foldene ikke er beskadigede ved levering
Passer best for
Denne mat er tænkt til dig, der vil have et billigt, robust ekstralag — enten som selvstændigt underlag på en varm sommertur, som backup under en oppustelig madras på kolde nætter, eller ligefrem som siddeunderlag ved bålet. Den lave pris og vægten på 310 gram gør den også oplagt som liggeunderlag i selve hængekøjen, hvor den giver et tyndt lag isolering mod trækket nedefra.
Vær obs på
Med en R-værdi på kun 1,5 isolerer den markant dårligere end de selvoppustelige modeller, så alene er den bedst til sommerhalvåret. Skummet er heller ikke nær så tykt som de oppustelige alternativer, så komforten er mere beskeden — det er et underlag, der prioriterer vægt og pris over blødhed.
Det her er den klassiske mellemvej mellem komfort og pris. Underlaget puster sig selv op på omkring to minutter, og med en R-værdi på 5 er det tykt nok til, at du ikke ligger og mærker rødder og sten gennem madrassen på en efterårstur. Ifølge butikken vejer det 2,7 kilo og pakker sammen til 68 x 18 x 18 centimeter, så det er til at have med i bilen eller den lidt større rygsæk.
Hvad du bør sjekke
Butik: Outdoortid.dk
Kategori: Camping og hængekøjer — selvoppustelig liggeunderlag
Kontrolpunkter: ventilens tæthed efter opsætning, om R-værdien på 5 matcher den årstid du skal ud i, og om pakkevolumen passer til din rygsæk eller bagagerum
Passer best for
Denne er et solidt valg til dig, der vil have komfort uden at betale for en dobbeltmodel eller en superlet ultralet-udgave. 200 x 65 centimeter er rigeligt til de fleste voksne, og den fungerer fint både til bilcamping og som soveunderlag i teltet på en flerdages tur.
Vær obs på
Selvoppustelige liggeunderlag skal stadig efterpustes lidt manuelt for at blive helt stramme, og med 2,7 kilo er den ikke den letteste, hvis du vandrer langt med alt på ryggen. Ventilen bør tjekkes for snavs og sand efter hver tur, så den fortsat lukker tæt.
Ultralet liggeunderlag - 10 cm - Indbygget pude og fodpumpe
Her får du 10 centimeters tykkelse for kun 850 gram, fordi materialet er et 40D ripstop-nylon, der ifølge butikken både er slidstærkt og PFC/PFAS-frit. Den indbyggede fodpumpe betyder, at du kan puste madrassen op uden at bruge lungerne, og den indbyggede pude gør, at du ikke behøver pakke en separat hovedpude med.
Hvad du bør sjekke
Butik: Outdoortid.dk
Kategori: Camping og hængekøjer — ultralet liggeunderlag
Kontrolpunkter: at fodpumpen fungerer tæt før første tur, R-værdien på 4 i forhold til hvilken årstid du skal bruge den i, og om den ekstra brede 195 x 70 centimeter faktisk passer i dit telt
Passer best for
Denne passer godt til dig, der vandrer eller cykler, men stadig gerne vil have lidt mere bredde og komfort end de tyndeste ultralet-modeller. Vægten på 850 gram og et pakkemål på 30 x 10 x 10 centimeter gør den nem at få plads til, selv når resten af oppakningen allerede fylder.
Vær obs på
En R-værdi på 4 er fin til forår, sommer og tidligt efterår, men den er ikke bygget til vintercamping i frostgrader. Den indbyggede fodpumpe er praktisk, men er samtidig en bevægelig del mere, der kan gå i stykker, end på en simpel model uden pumpe.
Selvoppustelig liggeunderlag - Dobbelt - Deluxe 15 cm
Med 15 centimeters tykkelse og en overflade af bomuld og polyester er det her tættest på at sove i en rigtig seng, du kommer, når du er ude at campere. Ifølge butikken har den en R-værdi på hele 10,7, hvilket gør den til et af de bedst isolerede underlag i denne sammenligning, og pladsen på 200 x 132 centimeter er beregnet til to personer.
Hvad du bør sjekke
Butik: Outdoortid.dk
Kategori: Camping og hængekøjer — selvoppustelig dobbelt liggeunderlag
Kontrolpunkter: vægt på 7 kilo og pakkestørrelse 75 x 25 x 25 centimeter i forhold til transportform, samt om den valgte farve rent faktisk er på lager, inden du bestiller
Passer best for
Dette er underlaget til bilcampisten og havefamilien, der prioriterer komfort over vægt — for eksempel til den faste teltplads i en campingvogn eller et stort telt, hvor pladsen i bilen alligevel er der. Den brede flade gør den også praktisk, hvis to skal dele plads under en kold nat.
Vær obs på
Med 7 kilo og et pakkemål på 75 x 25 x 25 centimeter er den her langt fra en rygsæk-model, så den er reelt kun realistisk, hvis du kører til pladsen. Det bløde memoryskum-lag i midten bør også have lidt ekstra tid til at tørre helt, før du pakker den sammen efter en fugtig nat.
Hvad er et liggeunderlag, og hvorfor skal du bruge et?
Et liggeunderlag er det lag, du lægger mellem soveposen og jorden, og dets primære opgave har faktisk mindre med blødhed at gøre, end de fleste tror. Det handler om isolering: uden et underlag suger jorden varmen direkte ud af kroppen, fordi du klemmer soveposens dun eller fyld helt fladt der, hvor du ligger — og fyld, der er klemt fladt, isolerer stort set ikke. Det er derfor et tyndt, billigt skumunderlag stadig kan gøre en mærkbar forskel, selv når det føles hårdt at ligge på. Wikipedias gennemgang af liggeunderlag beskriver samme princip: underlagets isolerende luft eller skum er det, der reelt holder varmen, ikke tykkelsen alene.
Herhjemme bruges liggeunderlag typisk i tre sammenhænge. Den ene er den klassiske teltcamping, hvor underlaget ligger direkte på teltgulvet under soveposen. Den anden er bilcamping eller campingpladsophold, hvor vægt betyder mindre, og komfort vejer tungere. Den tredje — og den, konkurrenterne sjældent nævner — er brug i hængekøje. Et tyndt liggeunderlag lagt ind i bunden af hængekøjen løser nemlig et problem, mange hængekøje-ejere først opdager om natten: du bliver kold nedefra, fordi din egen vægt presser stoffet tæt om kroppen og lukker den isolerende luft ude, akkurat som med en sovepose på et teltgulv.
Vælger du det rigtige liggeunderlag, forlænger det med andre ord både komforten og brugbarheden af udstyr, du allerede har — uanset om det er en sovepose, en hængekøje eller bare et koldt teltgulv. Skal du sove under åben himmel eller i shelter i den danske natur, er det desuden værd at kende Naturstyrelsens regler for overnatning og fri teltning, så du ved, hvor og hvor længe du reelt må blive liggende.
Købsguide — hvad bør du se efter?
Selvoppustelig, skum eller ultralet
De tre grundtyper løser opgaven forskelligt, og det er her, de fleste køb går galt, fordi folk vælger efter pris frem for brug. Et selvoppusteligt liggeunderlag, som du finder i både single- og dobbeltudgaven i denne sammenligning, har skum indeni en luftpose, der folder sig ud og trækker luft ind, når du åbner ventilen — det giver god komfort med minimal indsats. Et skumunderlag som Treklife Foam-mattens XPE-materiale har ingen ventil og kan derfor aldrig punktere, men det er til gengæld tyndere og mindre blødt. Et ultralet liggeunderlag prioriterer lav vægt og lille pakkevolumen over alt andet, ofte ved hjælp af tyndere materialer eller en indbygget fodpumpe i stedet for en tung, selvoppustelig kerne.
R-værdi og isolering
R-værdien er det tal, der reelt fortæller dig, hvor godt et liggeunderlag isolerer — jo højere tal, jo bedre holder det på varmen. I denne sammenligning spænder det fra 1,5 på det tynde skumunderlag til hele 10,7 på dobbelt-deluxemodellen, og forskellen mærkes tydeligt, når temperaturen falder om natten. En tommelfingerregel er, at en R-værdi under 2 kun er beregnet til sommerbrug, mens noget over 4 begynder at fungere godt ind i efteråret. Skal du sove ude i frostgrader, bør du kigge efter en R-værdi markant højere end nogen af modellerne her — eller lægge to underlag oven på hinanden, hvilket faktisk er en anerkendt metode til at øge den samlede isolering.
Planlægger du en tur med fri teltning i statsskoven i stedet for en fast plads, gælder der særlige regler for, hvor du må slå lejr og overnatte — Naturstyrelsens 1-2-3-regel for fri teltning er værd at kende, inden du planlægger natten med det nye liggeunderlag.
Vægt og pakkestørrelse
Her adskiller de fire modeller sig markant fra hinanden. Skum-mattens 310 gram og ultralet-modellens 850 gram er til at bære hele dagen, mens dobbelt-deluxemodellens 7 kilo kun giver mening, hvis bilen kører det sidste stykke. Pakkestørrelsen følger typisk samme mønster — jo mere isolering og komfort, jo mere fylder underlaget sammenpakket. Skal liggeunderlaget med i en i forvejen fuld rygsæk sammen med resten af udstyret fra din pakkeliste til weekendturen, er vægt og pakkevolumen ofte vigtigere end de sidste par grader ekstra komfort.
Brug i hængekøje
Dette er den detalje, vi selv lagde mest vægt på under gennemgangen, fordi den binder liggeunderlaget sammen med resten af campingudstyret. Skal underlaget bruges i en hængekøje i stedet for på et teltgulv, er et tyndt, let underlag som skum-mattens 310 gram eller den ultralette model med indbygget fodpumpe langt mere praktisk end de tunge, brede dobbeltmodeller — de sidstnævnte er reelt for brede og stive til at ligge naturligt i en hængekøjes kurve. Sover du i en hængekøjestativ på terrassen, kan du til gengæld sagtens bruge et bredere underlag, fordi du ikke skal bære det langt.
Materiale og holdbarhed
Ripstop-nylon, som går igen i den ultralette model, er tyndt men overraskende stærkt mod flænger, mens de selvoppustelige modellers bomulds- og polyesteroverflader føles blødere mod huden, men også optager mere fugt. Skum i XPE-kvaliteten, som du finder i Treklife-mattens design, er nærmest umulig at ødelægge ved almindelig brug, men den bøjer sig ikke om kroppen på samme måde som et oppustet underlag. Uanset materiale bør du undgå at slæbe liggeunderlaget direkte hen over grus og skarpe rødder, hvis du vil have glæde af det i mange sæsoner. Friluftsrådet peger da også på, at godt vedligeholdt udstyr både holder længere og gør friluftslivet billigere i det lange løb.
Det er også værd at kigge på, hvordan de forskellige overflader opfører sig, når du sætter dig eller ligger med bare ben mod stoffet. Bomuld og polyester føles behageligt tørt og lunt, men bliver klamt at ligge på, hvis du sveder om natten. Ripstop-nylon og det tætte XPE-skum føles begge en anelse koldere at røre ved først, men de tørrer også markant hurtigere, hvis der kommer fugt eller dug ind under teltdugen i løbet af natten.
Størrelse og facon
Liggeunderlag findes typisk i to grundformer: den rektangulære og den formstøbte “mumie-facon”, der følger kroppens konturer og smalner ind ved fødderne. Ingen af de fire modeller i denne sammenligning er mumie-formede, men bredden varierer alligevel markant — fra 65 centimeter på single-modellerne til hele 132 centimeter på dobbeltversionen. En bredere model giver mere plads til at vende sig om natten, men den fylder også mere både i teltet og i bagagen. Er du høj, bør du desuden tjekke længden specifikt: 195-200 centimeter er rigeligt til de fleste, men er du over 190 centimeter selv, kan fødderne nemt ende med at hænge ud over kanten på de kortere modeller, hvilket går ud over isoleringen præcis der, hvor du ofte mærker kulde først.
Hvem passer hvad?
Vandreren og cykelturisten: Vægt og pakkevolumen afgør alt her. Ultralet liggeunderlag - 10 cm - Indbygget pude og fodpumpe giver god komfort til kun 850 gram, og den indbyggede pude betyder, at du kan droppe en separat hovedpude i oppakningen. Den er et oplagt tilbehør til din pakkeliste til weekendturen med overnatning, hvor hvert gram i sidste ende tæller.
Bilcampisten og havefamilien: Har du ikke vægten imod dig, giver Selvoppustelig liggeunderlag - Dobbelt - Deluxe 15 cm markant mere komfort til to personer, og de 15 centimeters tykkelse gør, at selv en hård teltplads med rødder og sten føles overkommelig. Den passer godt sammen med resten af udstyret på en fast teltplads eller campingvogn, hvor bilen alligevel klarer transporten.
Hængekøje-brugeren: Liggeunderlag – Treklife Foam XPE mat – Grøn er tynd og let nok til at ligge naturligt i bunden af en hængekøje uden at gøre den stiv eller tung at bære, og fordi den er lavet af skum uden ventil, risikerer du heller ikke en punktering, der ødelægger nattens søvn.
Budgettet: Liggeunderlag – Treklife Foam XPE mat – Grøn er også den klart billigste løsning, hvis du bare skal prøve konceptet af eller have et backup-lag under en oppustelig madras på de koldeste nætter.
Mellemvejen: Selvoppustelig liggeunderlag - single - 7 cm rammer en fornuftig balance mellem pris, komfort og vægt, hvis du hverken vandrer langt eller skal bruge bilen som eneste transportform, og R-værdien på 5 dækker de fleste danske campingsæsoner uden problemer.
Praktiske tips
Test altid ventilen på et selvoppusteligt liggeunderlag, før du tager afsted — åbn den, lad underlaget folde sig ud helt af sig selv, og efterpust derefter et par gange, til det føles stramt. Gør du det derhjemme først, undgår du at stå og fumle med en utæt ventil i mørket ved teltet. Skal underlaget bruges flere gange på samme tur, er det også en god idé at lade det ligge udfoldet en kort stund midt på dagen, så eventuel fugt fra natten kan nå at tørre.
Kombinér gerne et tyndt underlag med et tykkere, hvis du ved, du skal sove i kulde — to lag oven på hinanden giver en overraskende stor stigning i den samlede isolering, og det er langt billigere end at købe et helt nyt, dyrere underlag med høj R-værdi. Skal turen byde på en hyggelig aften ved bålet, inden du kryber i soveposen, har vi også samlet gode råd til selve bålaftenen i haven og på turen.
Opbevaring mellem turene betyder mere for holdbarheden, end de fleste regner med. Skum-underlag kan sagtens rulles sammen og stå i et skab, mens selvoppustelige modeller helst skal opbevares let åbne eller kun løst sammenrullede — ligger de sammenpakket i årevis, mister skummet indeni noget af sin evne til at folde sig helt ud igen. Sørg også for, at underlaget er helt tørt, før det pakkes væk efter sæsonen, uanset hvilken type du har valgt.
Er du i tvivl om, hvor liggeunderlaget skal ligge under selve turen, er det værd at tænke det sammen med resten af lejrpladsen. Ligger I ved et bålfad om aftenen og skal sove tæt på bagefter, er et hurtigt udfoldet skumunderlag ofte mere praktisk end en model, der kræver flere minutters oppustning, når kulden for alvor melder sig.
Skal du bruge liggeunderlaget flere sæsoner i træk, er det også værd at holde øje med små tegn på slid, før de bliver til et egentligt problem. På selvoppustelige modeller er det typisk ventilen og syningerne omkring den, der først viser tegn på slid, mens skum-underlag primært slides i overfladen, hvor det ligger direkte mod jorden. Opdager du en lille lækage på en selvoppustelig model, kan du ofte reparere den selv med en almindelig punkteringslap beregnet til liggeunderlag eller badedyr, i stedet for at skulle ud og købe et helt nyt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilket liggeunderlag er bedst til begyndere?
Selvoppustelig liggeunderlag - single - 7 cm er et godt sted at starte, fordi det kræver minimal indsats — åbn ventilen, og det meste af arbejdet klarer underlaget selv. Det giver også en fornuftig R-værdi på 5, som dækker det meste af campingsæsonen uden at være unødigt dyrt.
Kan man bruge et liggeunderlag i en hængekøje?
Ja, og det er faktisk en af de mest undervurderede kombinationer i denne gennemgang. Et tyndt, let underlag som skum-mattens 310 gram eller den ultralette model løser problemet med at blive kold nedefra i en hængekøje, fordi din egen vægt ellers klemmer stoffet fladt og lukker isoleringen ude.
Hvad betyder R-værdien på et liggeunderlag?
R-værdien angiver, hvor godt underlaget isolerer mod kulde nedefra — jo højere tal, jo bedre isolering. En R-værdi under 2 er typisk kun beregnet til sommerbrug, mens en værdi over 4 fungerer godt ind i det køligere efterår.
Er ultralette liggeunderlag lige så komfortable som tykkere modeller?
Ikke helt, men forskellen er mindre, end du måske forventer. Modeller som Ultralet liggeunderlag - 10 cm - Indbygget pude og fodpumpe kompenserer for den lavere vægt med god tykkelse og en indbygget pude, mens de allertyndeste skum-underlag primært er tænkt som et lettere eller supplerende lag frem for hovedkomforten.
Hvor længe holder et selvoppusteligt liggeunderlag?
Det afhænger meget af, hvordan det behandles mellem turene. Opbevares det tørt og ikke sammenpakket i flere år ad gangen, kan et selvoppusteligt underlag sagtens holde mange sæsoner, mens hyppig opbevaring helt sammenpresset gradvist svækker skummets evne til at folde sig ud.
Skal jeg vælge skum eller oppusteligt underlag til min første campingtur?
Skum, som i Liggeunderlag – Treklife Foam XPE mat – Grøn, er det mest fejlsikre valg til en første tur, fordi der ikke er en ventil, der kan gå i stykker eller punktere. Til gengæld giver et selvoppusteligt underlag markant mere komfort, hvis du regner med at bruge det ofte fremover.
Hvor meget bør jeg regne med at bruge på et godt liggeunderlag?
Vores sammenligning spænder fra 129 kroner for det simple skumunderlag til 1.299 kroner for den mest komfortable dobbeltmodel. Skal du bare prøve konceptet af eller supplere en hængekøje, er der ingen grund til at starte i den dyre ende — men skal underlaget bruges ofte eller holde til flere sæsoners hårdt vejr, betaler den højere pris sig hurtigt tilbage i både komfort og holdbarhed.
Kan jeg vaske mit liggeunderlag?
De fleste selvoppustelige liggeunderlag tåler en aftørring med en fugtig klud og mild sæbe, mens en decideret maskinvask sjældent er en god ide, fordi det kan skade både ventilen og skummet indeni. Skum-mattens overflade i XPE-materiale er nemmere at gøre rent — den kan som regel bare skylles af med vand og tørres, inden den pakkes sammen igen.
Skal liggeunderlaget ligge under eller oven på soveposen?
Liggeunderlaget skal altid ligge under soveposen, aldrig oven på eller inden i den, medmindre soveposen har en dedikeret lomme til formålet. Placeres underlaget forkert, mister du størstedelen af isoleringseffekten, fordi din vægt stadig presser soveposens fyld fladt direkte mod teltgulvet eller jorden.
